O Carnaval, uma das maiores celebrações culturais do Brasil, carrega consigo não apenas ritmos vibrantes e coreografias empolgantes, mas também um impacto significativo na saúde mental dos foliões. A alegria coletiva e a sensação de pertencimento são marcas registradas desta época, proporcionando um momento único de escape das rotinas diárias. De acordo com especialistas, participar de eventos como blocos de rua e desfiles pode ajudar a aliviar sintomas de estresse e ansiedade, além de fortalecer laços sociais. Contudo, é importante equilibrar a euforia e estar atento aos próprios limites emocionais, para que o Carnaval seja uma experiência boa e não traumática.
Para a psicóloga Cleuza Brígido das Neves, da Unimed Tubarão, o Carnaval também traz desafios para a saúde emocional. “Algo que eu percebo que afeta muito é o uso abusivo do álcool. Beber uma cervejinha, com moderação, não tem problema, mas o excesso é perigoso”, alerta. Cleuza observa que o consumo exagerado, frequentemente incentivado por festas como open bar, pode levar a situações traumáticas. “Já atendi casos em que uma pessoa perdeu o controle, não lembrava de suas ações e enfrentou consequências emocionais sérias depois, como culpa e arrependimento”, relata. A psicóloga ressalta que o álcool, além de seu efeito inicial de euforia, pode ter um efeito depressivo, agravando quadros emocionais mais frágeis, como os de quem está lidando com uma depressão leve.
Já na perspectiva física, cuidar do corpo antes, durante e após o Carnaval é essencial para aproveitar ao máximo a folia. A nutricionista Franciele Martins, da Unimed, destaca a importância da hidratação como um dos pilares fundamentais para os foliões. “Manter uma boa ingestão de líquidos, como água e água de coco, é fundamental para evitar a desidratação”, enfatiza. Ela recomenda intercalar o consumo de álcool com água e investir em frutas ricas em água, como melancia e melão. Antes dos eventos, refeições leves e ricas em proteínas são indicadas para garantir energia sem sobrecarregar o organismo.
Durante os dias intensos de festa, levar lanchinhos práticos e manter-se hidratado são dicas preciosas. Além disso, Franciele reforça a importância do cuidado pós-Carnaval para minimizar os efeitos da ressaca. Ela sugere uma dieta rica em alimentos antioxidantes, como frutas cítricas e temperos como cúrcuma, que ajudam a eliminar toxinas do organismo. “Chás digestivos também são grandes aliados, enquanto alimentos gordurosos e o excesso de cafeína devem ser evitados”, pontua. Essa combinação ajuda a recuperar o equilíbrio do organismo e garantir o bem-estar após a folia.
Assim, o Carnaval se apresenta como um momento único de celebração cultural que pode beneficiar tanto a saúde mental quanto a física, desde que acompanhado de cuidados adequados. Como destaca Cleuza, “é uma oportunidade de viver alegria e conexão, mas é preciso manter um equilíbrio entre diversão e autocuidado”. Seguindo as orientações corretas e respeitando os limites do corpo e da mente, a folia pode ser vivida de forma saudável, celebrando não apenas a tradição, mas também o compromisso com a saúde e o bem-estar.
